Parutviklings programmet






TENN GNISTEN     

      HOLD VARMEN

En nær relasjon trenger to trygge mennesker. Når vi tar ansvar for egne reaksjoner og sår, kan forholdet bli en arena for vekst – ikke et ekko av gamle historier. Det krever vilje til å møte seg selv – og hverandre.
I dette skreddersydde programmet i 5 faser får dere kunnskap, verktøy og støtte til å ta ansvar for egne mønstre, styrke selvfølelsen og skape dypere kontakt.
Høres ut som noe for oss - meld interesse 

Parutviklingsprogrammet er for par som ønsker å ta ansvar for egne bidrag og skape en nærere og mer levende relasjon. Her får dere et personlig utviklingsløp – forankret i nesten 30 års erfaring med parterapi og relasjonsarbeid.


Det handler ikke om å fikse hverandre. Men å finne tilbake til seg selv – sammen.
Relasjoner endres når vi endrer hvordan vi møter oss selv.
 Å bli sett begynner med å se seg selv – ærlig og med kjærlighet.
Det du møter i deg, slipper taket i dere.



Mellom fasene i programmet får dere inspirasjon og oppgaver.


Fase 1   (2 timer)

Trygg start og klare temaer

Her møtes vi for første gang og legger grunnlaget for reisen sammen.

I denne første fasen blir jeg kjent med dere og hva dere trenger. Dere har gjort noen enkle forberedelser på forhånd, slik at vi kan gå rett til kjernen.
Vi ser på ønsker, behov og utfordringer, og jeg får et helhetsbilde av dynamikken mellom dere, som vil danne grunnlag for å legge tilrette en skreddersydd reise for dere to.

Fase 2    (3 timer)

Dypere forståelse og nye perspektiver

Når vi tar ansvar for egne sår, åpner vi døren til hverandre.

I den andre fasen går vi dypere inn i hva som ligger bak reaksjonene og følelsene (triggere) som oppstår i deres relasjon. Dere har forberedt dere hjemme, og kommer klare til å utforske det som virkelig betyr noe.
Gjennom en spesiell form for lytting og deling får dere oppleve hverandre på en ny måte – med mer empati, forståelse og raushet.
Målet er å skape et trygt rom der begge får plass, og hvor det dere oppdager kan bli starten på varig endring.
Fase 3   (3 timer)

Styrk selvfølelsen, for å styrke forholdet

Det starter i deg. Det berører dere.

I den tredje fasen handler det om hver og en – om å bygge en sterkere og mer trygg opplevelse av hvem dere er. Når vi tar vare på oss selv og egen selvfølelse, kan vi møte partneren med mer åpenhet, trygghet og kjærlighet.
Gjennom oppgaver og refleksjon får dere verktøy som vil bidra til å forstå dere selv bedre.
Målet er å gi dere mer indre styrke, ro og klarhet, slik at dere kan skape et sunnere samspill som varer.
Fase 4   (2 x 1 time)

Individuell oppfølging

Ofte er det vi selv som står i veien for det vi lengter etter.

Etter de første 3 fasene møter jeg dere til en alenetime. Nå kjenner jeg dere begge godt, og vi kan gå rett til kjernen: Hva er det som gjør at du holder igjen, saboterer eller hindrer deg selv i å skape det forholdet du ønsker?
I denne samtalen får du klarhet i hva som står i veien – og hvordan du kan bidra til å styrke både deg selv og samspillet mellom dere.
Dette er en unik mulighet til å se deg selv uten filter, og samtidig få støtte til å gjøre endringer som virkelig merkes.
Fase 5   (2 timer)

Forankring og veien videre

For at endring skal vare, må den få feste.

Omtrent tre måneder etter oppstart møtes vi igjen for å se på hva som har endret seg – og hva som fortsatt trenger oppmerksomhet. Vi forankrer det dere har lært og opplevd, og finner konkrete mål og avtaler for hvordan dere kan fortsette å styrke forholdet i hverdagen.

Tilbakemelding fra et par som deltok på fase 2 (mulig utenfor programmet)
«Hei Nina. Jeg ville gjerne takke deg og fortelle at du gjorde underverker. Fredrik fikk et helt nytt syn på meg, på seg selv og på forholdet vårt, og jeg fikk mot til å si alt jeg strevde med. Nå er tingene veldig bra. Han er veldig obs på sin væremåte og tar masse hensyn til meg. Jeg gleder meg og har fått lyst til å være ekstra hyggelig mot ham. Så takk igjen for din innsats.
Hilsen fra Lisbeth som har vært gift med Fredrik i 45 år»

Er dette et program for oss?

Programmet passer for dere som:

  • Er villige til å ta ansvar for egne bidrag til fastlåste mønstre

  • Har mot til å møte hverandres sårbarhet med åpenhet og respekt

  • Er nysgjerrige på å vokse både individuelt og sammen

  • Ønsker å utvikle dere som par – ikke bare "fikse problemer"

  • Er åpne for å utforske egne mønstre og reaksjoner

  • Vil styrke selvfølelsen og forankre dere i egen verdi

  • Lengter etter en dypere kontakt, både med dere selv og hverandre

Om Programholder Nina Sontum

Jeg er gift med Sigmund og har vært kjæreste med han i 34 år. Vi har 3 barn og 2 barnebarn. MIne foreldre ble skilt, jeg har selv vært gjennom en skilsmisse og ble alenemor før jeg traff Sigmund. Jeg er utdannet gestaltterapeut fra Norsk Gestaltinstitutt Høyskole (NGI), og har sammen med Sigmund jobbet med par i snart 30 år. Vi har skrevet samlivsboken Ut av sandkassa! - samt i to år hatt samlivsspalte i Tønsbergs Blad. Vi har også utviklet en samlivs-app, og fra mars 2025 har jeg/vi bidratt i flere episoder i podkasten Ekteskapet med Kathrine Sørland og Andreas Holck på Spotify.
Jeg brenner for å støtte mennesker til å få det bedre – særlig når de har ansvar for barn – og jeg er godt trent i å ikke ta parti.

Som programleder deler jeg raust av erfaringer og kunnskap. Jeg kombinerer solid faglig erfaring med et ekte engasjement for å skape rom der begge kan vokse – sammen og hver for seg.
Som programholder er jeg tydelig, varm og til stede. Jeg tror på at varig endring starter når vi tør å se på oss selv – og møter hverandre med åpenhet, respekt og kjærlighet.

Hvorfor jeg har laget dette programmet?

Jeg har sett at vanlig parterapi ofte ikke er nok når vi ikke står trygt i oss selv. Egen bagasje – erfaringer, sår og mønstre – preger forholdet mer enn vi ofte er klar over. Vi lærer lite om hvordan man bygger et godt forhold, verken på skolen eller hjemme, og mange mangler gode rollemodeller. Derfor ønsker jeg å formidle kunnskap og har satt sammen det mest virkningsfulle jeg har erfart gjennom mange år som parterapeut – til et "opplæringprogram" som er fokusert, trygt og som kan transformere.

Hva kan dere forvente?

Programmet vil styrke dere som individer, slik at dere står stødigere i dere selv. Dere får innsikt i hvordan gamle mønstre og “programmeringer” påvirker relasjonen – og vi jobber med å skape nye, bevisste valg. En helt unik del av programmet er de individuelle samtalene der partneren er tilstede og kun lytter. Denne formen for lytting gir dypere empati, mer raushet – og ofte helt nye oppdagelser om hverandre. Individuell oppfølging vil ha fokus på hvordan hver og en kan bryte egne uhensiktmessige mønstre og få verktøy til å løfte relasjonen.

Dette er ikke terapi over tid, men en intensiv og helhetlig reise som gir dere verktøy, inspirasjon og innsikt til å endre dynamikken – og bygge et sterkere, tryggere og varmere forhold.
Til nettsiden Parutvikling - parterapeutene Nina og Sigmund Sontum

Kontakt
Navn Adresse E-post Melding Send inn

Om dere er interessert i programmet, ønsker jeg en motivasjonskartlegging via mail - for å sikre at dere begge er klare. Om vi blir enige om en oppstart, vil dere få noen oppgaver for å forberede fase 1 - bl.a boka vi har skrevet "Ut av sandkassa! - parterapeutenes personlige reise".

Pris:  Skreddersydd program i 5 faser (12 timer til sammen)            - ca 3 måneder kr. 18.500,- Jeg jobber også av og til lørd/sønd.

Kontakt meg om dette høres interessant ut for dere.

Jeg utvikler også et online parutviklingsprogram. Meld gjerne interesse, så gir jeg beskjed når det er tilgjengelig.

Kammegaten 6, Tønsberg

932 888 87

nina@parutvikling.no